BreathWalk ist ein sanftes Fitnessprogramm zur Gesundheitsförderung in der freien Natur mit einer Yoga-Technik, dass bewusstes Atmen, Walking und Aufmerksamkeitsübungen miteinander kombiniert. Die Mischung ist einfach, natürlich, effektiv und tiefgehend. BreathWalk vermindert das subjektive Stressempfinden und lässt das Denken strukturierter und kreativer werden. 
 
BreathWalk auf herrlichen Panoramahöhenwegen des Schmallenberger Sauerlandes, lassen Sie negative Gedanken vergessen. Sie erlernen eine bewusste, vollständige, tiefe Atmung. Diese Atmung ist der Schlüssel Ihre Vitalität aufzubauen und zu nutzen. Frische, reine Sauerländer Bergluft durchflutet Ihren Körper. Unterschiedliche Atemmuster werden mit dem Gehrhythmus kombiniert. Die Fingermagie „Mudras“ sowie gedachte oder geflüsterte Powersilben „Mantren“ werden rhythmisch mit einbezogen.  Harmonie und Verbundenheit stellen sich ein.  Der meditative Ausklang an einem Platz mit Blick über die Sauerländer Bergwelt führt Sie in einen Zustand von Gelassenheit und Achtsamkeit. 

BreathWalk ist für alle geeignet. Es wird nichts vorausgesetzt. Es zählen weder Kraft noch Schnelligkeit. Stöcke werden nicht eingesetzt. 
 

Kurse

BreathWalk: „Erste Erfahrungen“
Sie sind neugierig auf BreathWalk? In diesem Einführungskurs erfahren Sie Interessantes über Atemtechnik, Atemmuster, Fingermagie und innere Klänge. 
Dauer: 90 Min. 
Kosten: 11,- Euro
 
www.breathwalk.de
  
Ein Projekt des KreisSportBundes Hochsauerlandkreis.